Bjoern0211 @ 2020-06-20

Bjoern0211
  • 18,06 km
  • 01:20:00

Langer Dauerlauf über 18 Km. Nach 3 Km Einlaufen habe ich einen Tempodauerlauf über 5 Km in 19:00 Min. gemacht. Die letzten 9 Km bin ich im 4:30 Min. /Km ausgelaufen. Strecke war eine flache Pendel Strecke die zwar einige Höhenmeter aufwies aber sehr gut zu laufen war. Die Strecke war ein Fuß- und Radweg.